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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 ) ?: X8 L' D. ^# o" \( n+ w$ a这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 / O" F+ D# _: n5 a: V0 z每天晚上提前准备如图, $ e4 L" x% s. A% o# g$ x1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02 " R. S% R0 v/ h1 N( U9 f& Y麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35: X3 G4 q: n* q2 H) \4 { 《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。$ S5 @: _% z7 f3 J 7 e$ w- F4 `8 Z2 |/ _+ q! v 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 ' R! H7 W0 P% X, E& D+ P8 g I " }) u% N j" X! p+ q香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 {5 @5 S6 R' l# a7 Z8 A - R( [" e+ t) X2 A/ `7 e亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。2 r) s7 y# O% J8 `/ Y / J9 {8 n1 y! B5 j: ~9 Z 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 7 u( h J6 Q2 W W$ `) g" i7 \+ |6 ^5 R) G0 ^% @ T% ^% x7 ^4 j. q 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32& u6 t: F. j V 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的; K+ h* D5 {0 e% x ...
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