0 ]8 k. G3 \/ W( E$ v4 E+ S+ R我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。/ P) c4 u; b2 {/ h; x/ p9 K
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香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 ) B) j. N: n# A$ n, i4 M& A % M$ @2 b6 L. l亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。" `( _4 m" v/ \6 @. p
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。6 V N- `3 k; @2 i% \: n1 I, |