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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 # R5 W2 r0 U7 p* o8 D这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 1 W) m, w9 B2 E1 e3 f2 p* {每天晚上提前准备如图,- _" @9 A8 i6 S( I+ ^9 T. \ 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02 $ x5 L0 T: Q! I0 ]4 u& R9 b3 d% f麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35. v( E1 ]) ?* ^! m3 _ 《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。% C& S2 Y$ b7 f6 V8 V- r # r4 ^; C8 g$ v! h# Z我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 $ [/ m) h# e/ s4 }& ?0 Y1 g ! i! L3 U1 U6 w4 d$ _香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 $ C0 U3 z( Q. j7 T+ \/ U $ r. V- D/ H+ k5 D0 w& ?# M. O7 D; \亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。- N9 y/ a. A4 o7 |; z3 W + S1 x# [; p: S我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 , }4 L8 t0 I& M+ @" a( r4 u$ _! d: w* v. c5 Y! F' z 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32# c! L8 |/ ]- ^9 Q 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的5 o. o$ n0 W/ B* L& o. t ...
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