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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:008 L( c4 j' z% F, U 这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 6 B1 |- i' ]* O' o. M& }每天晚上提前准备如图, 5 Q; C1 }* L5 W" _, u4 r n# s/ P1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02 ; m& O2 i) _3 Q/ p& P: C# i麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 & l9 v: m# k. ]; ]3 D/ w% G. w! d《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。 / ]% T) `/ X- c' b C! c 0 M0 X; ^/ E$ o6 X4 p1 B( o. j" S我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。* Q4 r! R$ S/ j1 \ % s; v, v3 I+ c4 J3 }# F8 p香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 % m5 @2 s7 C- M5 P. a % o8 d' t% t! i8 @亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 $ W: L6 k: R; d3 x& Q2 M, d6 ~. E . d1 g d4 r9 g. W我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。3 t1 H( a% u3 S }5 s* [5 D & d& O" r7 h5 h# Q/ q1 {+ T坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 ) N o) X% I2 W) R/ t. k买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的( J% W) C7 E: O+ @ ...
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