我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
5 D4 o# b, e- W4 ~8 D8 T1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
5 l' M6 t# C, p$ j4 J

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
7 T- \3 `# x0 G  X) w. p! _这个可以吗？

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
/ v% H% o' W2 ]( ]1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

3 a4 q0 P7 ?' o3 l3 |0 @: L+ ?: Q大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^


' N1 j; p2 {1 r8 n9 y6 r0 k

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
3 A  I2 O" Y" i9 Q+ g麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

- N2 R& v, v. _) L$ A' E$ |《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
) q  h9 T) e5 h9 a1 o
6 v* A4 G6 Y2 l7 v) [; s9 f我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
2 R4 X, P& N6 Q3 Y1 g# r3 g
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
% X: }! v( [4 v/ Z6 h
亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
3 G3 C$ J  j& c
6 x8 q" a2 |" H+ Y3 V4 n% ]我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
1 H) U3 C# \/ v3 C8 K
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

: ^  W/ I9 L4 j: B我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
& {: p0 A' Y6 ]4 J- A3 Q9 I# n" F3 e
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
6 u% X; e5 r8 T0 g( I( f: Y
" c0 }! p( U) n6 ?  y亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

! R- h. t# r- @" O  G7 r我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

# |5 x% s6 E* y$ e0 Z坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
$ G! w6 S7 W; N4 ?: H6 a0 R! `买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
$ `. X  z" n) n- X3 ] ...

! j1 @8 y" T. E" ~- v' J小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端