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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 4 I$ ^- ] P4 p* C6 a这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14* j% E8 s2 h+ z3 H. Q% y+ k2 s/ i 每天晚上提前准备如图,0 U! \5 ]+ p* J8 x) ]% L' x 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02 % \) ~- |2 o* ~, p麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 4 @* Z9 w" L- G4 \9 S; Z z# i' C《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。& H+ F4 x. P/ x# D& E2 a ' o( a# t0 \2 O2 ]# n! @9 a 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 # Q5 L) p {" @7 [/ u ' G8 {2 c2 a m* z香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。! }. ~6 O) {0 H8 }3 j+ c ^6 \) {7 |* q/ C/ q1 A亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 " h. u0 o/ Q7 [ y! y) ~' ~4 T K E ) D3 o5 P: g0 D( L5 u W3 ]; a我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。! m8 n# m, \) [2 `% B& N 1 V) w8 x5 o* {, R& S坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 $ K; i: Q# `* X2 ]买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的 5 m9 T) h% ]. D1 ~; _7 h ...
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