我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
1 i! X* B# c$ k! @; g. Y' f2 L

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

3 g2 j! I' e7 G" t1 a

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
, L: X* e/ ]3 U9 D" P3 `1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

! a( c1 ]  G; C+ D3 l大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
. ]. G+ Q. A. W, P4 u
+ T) S5 Y! q3 a
) S9 j( I+ o: R; J2 S2 l; I, j/ H% z

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

4 ?/ k# w7 q7 Q$ u) J《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
4 C2 v( d; L# Y( A" ~. B
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
' M, ^8 W: d3 I& ^' ^
5 N; h6 j/ Y0 F" `" q) H香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
6 b& V, U! @! L$ I* B
2 s, _1 {; c# E& R0 A. R亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

7 v# P5 Y& H' z, N3 G2 g5 F- T我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
) ]( m! d4 d: R8 \0 F2 ~, D% z
+ a% |3 Q2 e/ j! i' ]/ T坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
1 x8 l" O: [3 d/ c$ H' |
4 g$ k8 d+ T8 s' @  z8 @我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
# Z& G% K- a8 h$ k! ~" `
3 {1 i* t( C1 k9 F' \8 R# u香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

+ `& I/ y0 H/ i4 y- y" b坚果加种子，每人每天不要超过10克。

; y1 p2 y' ?& O' }" Z感谢感谢

来自苹果APP客户端

收藏了我也要为爸爸开始准备了

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
$ `+ d/ k) G6 J# s! W5 `6 v买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

( ^9 v  ]4 x  x: m小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。