打卡人:雪莉7 D3 }/ W: O! V5 L% I, D6 N; r
时间(什么时候):上周8 [; B# ~/ B& [9 c
事件(发生什么事情):上周我老公脾气非常暴躁,跟他说话要么当做没听到,要么很没耐心的大吼大叫。/ v) i" q& ~9 I. ^$ @- D
认知(你如何看待这件事?):可能是因为投资了不少股票,上周证券市场下跌厉害,他心情很不好,把情绪都发泄到我身上。我在医院照顾我母亲,他很少觉得我辛苦,也很少帮我分忧,觉得他自己的工作生活压力才大如天。我的心情压力疲惫他不很放心上,他投资损失的金钱在他心里才是紧要的事情。0 j! F3 |5 }% s/ E E8 }6 s' g: V
情绪(你有哪些感受?):我感觉到失落、孤独、委屈、愤懑。2 a8 B9 \$ h7 X/ N+ }$ m) p
行为(你做了什么?):和他沟通越发少了,他遇到矛盾会采用冷暴力,有时候我也会,觉得难沟通就两个人很多天不说话。现在就是不怎么和他说话,自己顾好自己和父母。