怎么减压

[ 本帖最后由 简单的微笑 于 2015-3-10 21:31 编辑 ]\n\n[ 本帖最后由 简单的微笑 于 2015-3-10 21:30 编辑 ]\n\n[ 本帖最后由 简单的微笑 于 2013-12-18 20:21 编辑 ]\n\n[ 本帖最后由 简单的微笑 于 2013-12-12 10:54 编辑 ]\n\n[ 本帖最后由 简单的微笑 于 2013-12-12 09:04 编辑 ]\n\n          妈妈生病一年了，刚得知妈妈生病的时候，经历了和大家一样绝望，难过的心情，经过一年多，开始把精力转到治病的方面来。可是一年来，积累了太大的压力；妈妈心态不好，总想不开，经常晚上不睡觉，坐地上哭，说控制不了自己，是不是老天不让我活了，每当这种时候，那种心酸，我真受不了；一年了，妈妈总说一口气堵胸口，感觉特别憋闷，喘气费劲（和病没有关系，从一年前就有，是心里和精神作用），然后晚上就跑出去，我跟着找；一下班回家，我就紧张，想妈妈是不是又堵的难受。用妈妈的话说，我天天磨女儿；我每天只要不上班就陪妈妈说话，唱歌，劝她；因为我知道，她一天天就感觉堵，就盼着我回家，说说话。
    妈妈不了解病情，以为手术后别上火，自己好好保养就好，转移到骨头的时候，她就自责，都怪自己没保养好，我都不知道该怎么和她说；她经常问我，妈妈是不是没事了，说邻居都用那种眼光看她，一定好好活给大家好。我说对，你没事了，咱们好好的；可是底下自己压力我都自己，治病的每一步都是自己决定，当初化疗，放不放疗，到现在妈妈吃易四个月，控制的挺好，又想着是不是应该趁稳定换药，因为妈妈盲试，是不是看稳定期多试试几种药，看看哪种有效；每天都花大量时间论坛学习，可是有时候看得不懂又觉得焦虑，想大家怎么那么厉害。
    最近我们单位新换了一个领导，新官上任三把火，现在每天工作特别忙，每天给我们很多压力，大家都努力表现。我们换了办公室，我上面监控，后面部门领导，用同事的话说，喘气的时间都没有，更让我及其上火的是没法上网看论坛，看群；
    我一直觉得自己心态挺好，挺乐观的， 最近感觉真心受不了，晚上睡不着觉，焦虑。妈妈治疗用药，心态，平时饮食，营养，想她可能会离开我，可能会遭罪，就无比难受，工作上的压力，做兼职的压力，感觉自己是一根弦，时刻崩得紧紧的。朋友说我不能这样，我也觉得是，在这样下去，我都担心自己生病，会抑郁。我最近一直看，有什么减压的方法，问问各位群友，有什么减压的方法？
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我爸刚查出的时候有半年我都觉得我得了中度抑郁症，很压抑，很痛苦。因为我是信主的，后来想想其实人的力量都是很微小的，只能将一切都交托上帝，祂爱我们每一个人，我们身上发生的每一件事情都有上帝美好的旨意，只是我们处在其中的时候看不到。希望你和你母亲都能去了解一下基督信仰，有信仰活着不会那么痛苦。愿神祝福你们！
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有神有盼望 发表于 2013-12-12 21:55
% K- i' @  R! I7 ?& T2 T' h我爸刚查出的时候有半年我都觉得我得了中度抑郁症，很压抑，很痛苦。因为我是信主的，后来想想其实人的力量 ...

谢谢你，可能是需要一个寄托，需要一个精神支柱

其实，大家都很难受，不光是你自己，我们都一样难受，

找个时间，找个地方，放声大哭一场吧，想哭多久就哭多久，哭出心中的无奈、委屈、不甘、胆怯和不安。然后挺起胸，抬起头，给自己一个微笑......明天的太阳依旧会升起，明天依旧充满了希望和魅力

winson0930 发表于 2013-12-12 23:42
其实，大家都很难受，不光是你自己，我们都一样难受，

是的  排解不掉  想不开的那种

作为家属，真的是难上加难，建议楼主和妈妈好好聊聊，把自己的不易适当的告诉妈妈，相信妈妈是最爱女儿的，互相安慰，共度难关。

      我觉得有时候患者的心理承受能力也是很重要的。要是患者本人想放弃的话，作为家属真的很难使出力量去帮他（她）。楼主应该没有告诉妈妈实际的病情，所以妈妈就东想西想，疑这疑那。其实她心里也许早就有感觉只是楼主没有告诉实际病情而在逃避。
     当初我爸爸CT出来的时候我是选择告诉他的，虽然很残酷，他自己知道的时候哭了，我爸爸很强，我是第一次看见他哭得这么伤心。我也很难受。但是没有办法，因为要活下去就要治疗，就要双方都配合。一个星期以后，他慢慢接受了，并且极积治疗，现在我爸的生存期已经远远超过了医生的判断期，所以还是很欣慰。
, b  M- l9 K" `# U& y     生死由命，富贵在天，我们每个人都不能判断明天会发生什么，所以只能做好今天的事情，患了癌症是不幸的，可是这世上还有其它更不幸的事也在每天发生，地震海啸，交通事故，一瞬间阴阳两隔。如果这样想的话，癌症患者总还有一个过程。一个让家属慢慢接受的过程，总还是算可幸的吧。有时候，人需要一点“阿Q”精神来支撑自己。
% p% [) P, ~! Q, v    愿楼主坚强！

红豆 发表于 2013-12-13 15:33
我觉得有时候患者的心理承受能力也是很重要的。要是患者本人想放弃的话，作为家属真的很难使出力量去 ...

妈妈知道自己的病，所以总上火，如果让她知道具体的，她会受不住，妈妈不太坚强。谢谢你，我觉得好多了，有时候真的需要阿Q精神，我知道，作为家属，我们每个人都承担一样的压力，每个人都有自己的不容易，我们能做的就是改变能改变的，接受不能改变的

winson0930 发表于 2013-12-12 23:42
其实，大家都很难受，不光是你自己，我们都一样难受，

$ K$ ?- d% k8 L+ W! I. J谢谢 每一个家属都承担一样的压力，只有我们懂得，就是这段日子事情太多了，慢慢调节就好了