马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
1 J7 B8 w; @2 O% h, T早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝
0 Y- T! W# M" j+ [, x$ P% K; ^5 w1 H& Q6 m% T! Z9 }% v
中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片+ T/ B) \) M" i7 q, s0 p, H; _
( @# Q8 S& d0 X& \/ @3 ?晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭* P6 I$ a$ l1 j& w( t% W$ e* p
|
|
|
|
共2条精彩回复,最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
遵循高能量,高蛋白,低碳水,摄入优质脂肪的饮食框架,多种食物混搭摄入,建议每天至少摄入12种,每周25种以上,身体会越来越棒~ |
|
|
|
尚未签到
9 k# H# ^ d7 k- I( Z k
感谢指导,会继续加油! |
|
|
|