2015 美国 NCCN 癌症幸存者生存指南

简介：美国国立综合癌症网络，简称 NCCN（National Comprehensive
Cancer Network）每年发布的各种恶性肿瘤临床实践指南，得到了全球
临床医师的认可和遵循。NCCN 作为美国 21 家顶尖肿瘤中心组成的
非营利性学术组织，其宗旨是为在全球范围内提高肿瘤服务水平，造
  s6 S. ]( T/ E福肿瘤患者。美国国家综合癌症网络于 2015 年 2 月 27 日(NCCN)发
布了 2015 年第一版癌症幸存者临床实践指南。该指南包括了癌症幸
存者的一般生存原则，身体、心理问题的近期及远期影响及卫生防疫
等方面的内容。医脉通整理了其中癌症幸存者健康生活方式的一般原
! @! L! n& d  M3 R则，以飨读者。
一、健康生活方式的一般原则
• 应当鼓励所有的幸存者获得并维持健康的生活方式，并注重体重管
9 A3 y+ ~# u+ l7 q理，身体锻炼及养成健康的饮食习惯。
• 对于某些癌症，健康的生活方式与复发风险和死亡率的降低相关。
• 应鼓励所有幸存者保持的健康生活方式包括：
4 _: o9 c5 G. l# Y! B▶ 在整个生命过程中获得并维持健康体重
, y8 C) I9 h; u, F/ ^1.注意饮食摄入与锻炼消耗的卡路里
2.获得并维持正常的体重指数（BMI）
3.每周测量体重以监控体重变化
8 N0 D+ R. I+ K$ S6 i9 i▶ 规律性进行身体活动：
- K9 x: v9 W! S5 {: r, ?* o1.避免不动：每天进行一般身体活动（比如，走楼梯，在停车场的后
7 L8 e, c7 b2 A, ^面停车）。
( }/ L3 H' F6 s# w: u' H2.每周坚持至少 150 分钟的中度或 75 分钟的高强度运动，在一周中分
散进行。
+ t$ ?$ s  T) k0 H7 ~) u▶ 维持富含水果、蔬菜、全谷物且低红肉、低加工肉类、低糖、低脂
的健康饮食，以促进体重的控制并避免肥胖。
▶ 使酒精摄入最小化
1.女性的每日酒精摄入应限制在一份饮酒量；2.男性应限制在 2 份饮酒
; z7 R" V/ C1 i3 c" r& b: y量 ▶
/ v/ i8 V5 e0 ~# H( C( f* T/ ^避免烟草摄入
2 r' G  n, j  j8 ^/ o7 ~: T' k9 {如果目前在吸烟或使用无烟烟草，则应试着戒烟
▶ 避免阳光伤害
) [6 V  a) J4 y8 v- g% K( w1 O( z+ N1. 使用 SPF 至少 30 的防水防晒霜以防止紫外线 A、B 的伤害
2. 日常使用防晒霜并在游泳或过度排汗后每 2 个小时重新使用一次
3. 考虑在任何可能的情况下设置物理障碍（如，帽子，有袖衬衫，避
# `0 }- L! w3 s0 _! b$ D免阳光最强时的直接照射）
▶ 规律性依从医生的主要护理
依从适合年龄的健康筛查，预防措施，及癌症筛查推荐。
8 s- v6 A3 k4 w9 E& x  e• 癌症控制中不推荐规律服用饮食补充剂（即不推荐长期规律性的服
4 N4 X1 O5 S' v4 Z用营养剂）
+ s# B* q; i$ O$ Y9 c3 `• 幸存者应与首要护理团队一起努力，设定递增的饮食目标，身体活
动目标及体重管理目标。
& h9 P8 v, k2 \3 `/ y8 j) J二、身体活动的一般原则
（身体活动包括锻炼，每日常规活动及娱乐活动）
• 避免不动;每天进行一般性身体锻炼
• 推荐身体活动和锻炼应据个人能力和喜好而定
$ o  K8 V0 g6 T' ?$ {• 对癌症幸存者的一般推荐包括
1. 每周的活动总量至少为 150 分钟中等强度的活动或 75 分钟高强度
, r( u$ h# u) d运动或相等的组合
2. 每周 2 次或 3 次包括主要肌肉群的强度锻炼
; T) h2 c* L+ }. P3. 规律伸展主要肌肉群
三、营养的一般原则
•评估每天水果，蔬菜，含脂肪/糖、加工食品、红肉、酒精及甜点的
食物摄入量。
8 X/ _0 I- w1 R9 _•评估饮食习惯，包括比例大小，夜间饮食，零食习惯及在外饮食次数
/ [# Z- d  D+ @# P+ u( t2 a$ u•鼓励知情选择食物以确保多样性和足够的营养摄入
•推荐的饮食成分为：
1. 三分之二（或更多）的蔬菜，水果，全谷物，或大豆
2. 三分之一（或更少）的动物蛋白
• 推荐饮食成分的来源为
5 g2 d; }4 {3 {9 S& X# A1 S" t▶ 脂肪：植物来源，如橄榄油或菜籽油，牛油果，种子坚果，及多
脂鱼
▶ 碳水化合物：水果，蔬菜，全谷物，及豆类
▶ 蛋白质：家禽，鱼，豆类，低脂奶制品及坚果
• 限制红肉或加工食品摄入
•豆类对于癌症控制中利弊，尚无一致意见。因此，中度摄入(每天 3
份或更少)的大豆食品是谨慎的选择。

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