马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
9 X+ o" J- t( g+ a早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝
- b" H% `+ W) h; T: z0 b
- y. R$ _' @6 L5 r) S8 S中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片
+ a) t7 g" B7 f& f7 F7 i4 \: T7 R/ o2 c3 z5 d
晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭5 l/ Z( x) N: n+ f
|
|
|
|
|
|
|
共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
|
遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～ |
|
|
|
|
|
|
尚未签到
# b, M8 b1 V1 ^6 C9 C& ~+ C
感谢指导，会继续加油！ |
|
|
|
|
|
|
: ?/ v8 i. n- T6 k' r, d
2 E) L7 U# W) J! U3 a
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
