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9 R9 `1 S* t: y' F7 ~; D29日打卡
8 Y3 m8 m- L1 O2 `早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；6 J+ | s0 N' R( h b8 M
加餐：每立康十每立清+苹果
) ~$ `1 d, d2 u0 O) c- R/ S午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭2 F$ s- t+ B0 c7 M
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康7 H! ^8 H5 R- h9 ^) y
晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米6 d# q, r- w( r c
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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