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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。/ D6 w) p: _6 H( \0 B
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。# c1 F: |! ~8 }% P" \+ b0 q6 O
3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。- ]- X8 ^6 p/ r, c+ v
4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。4 i/ r7 C: h& e6 F4 {& p
5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
! Y2 k1 D/ G. |' m5 H/ t6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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