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29日打卡
# k0 v+ H& H3 x5 J: ~5 t早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
* g+ R; {4 w* u7 e加餐：每立康十每立清+苹果; K w* T" i* [! @$ X. [1 |8 O: z% [, I
午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭+ i( B7 h) y$ Y: G; b
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康* v7 n( y6 p2 q! K! y t1 G/ u" V
晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米2 F3 |* U$ x& H: k
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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